休日

2018年11月26日

休日

福井へセミナーに行った帰りに、

やっと行くことができて、

オシャレなとこに行くとテンションが上がります！！

毎週月曜日、一緒にいる人（笑）

美味しく頂きました♪( ´▽｀)

髪は、食も大丈夫です！！

髪のクオリティを上げるために、絶対不可欠な「3大美髪フード」は、

［タンパク質 ミネラル 発酵食品］

タンパク質の食材は、

大豆の水煮、ゆで卵、イワシやサバなどの魚缶、ナッツ類、納豆。

ミネラルは、

海苔、プルーン、ひじき、わかめ、塩昆布。

発酵食品は、

「美髪菌」を増やす為に、

甘酒、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト、

飲むお酢がいいそうです。

どれもちょこっと加えるだけ、とりいれるだけでいいので、

将来の自分の髪の為に、いいことしていきましょう(*´∀｀*)